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Adeus Sedentarismo: Chegou a hora de voltar

Adeus Sedentarismo: Chegou a hora de voltar
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  • Cansaço excessivo;
  • Falta de força muscular;
  • Dor nas articulações;
  • Acúmulo de gordura;
  • Aumento excessivo do peso.
  • Combate o excesso de peso;
  • Reduz a pressão arterial;
  • Ajuda a controlar a glicemia;
  • Fortalece articulações e ossos;
  • Aumenta resistência e força muscular;
  • Promove a sensação de bem-estar;
  • Diminui o estresse;
  • Combate a ansiedade;
  • Aumenta a disposição.
  • Deixa o carro de lado quando puder, seja nas compras ou ida ao trabalho;
  • Substitua o elevador pela escada;
  • Faça atividades a pé;
  • Tente caminhar quando acordar;
  • Crie uma nova rotina;
  • Estabeleça pequenas metas.
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