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Exercícios Físicos: A hora de voltar!

Exercícios Físicos: A hora de voltar!
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Se tem uma coisa que 2020 nos mostrou e que 2021 se manteve foi a nossa grande habilidade de adaptação, dentre tantas coisas que vamos levar para os próximos anos, a nossa capacidade de enfrentar mudanças é uma das principais.

A pandemia da Covid-19 tornou o nosso mundo restrito, onde tudo precisou ser adaptado conforme as normas do isolamento social. Contudo, as coisas continuaram a acontecer e coisas simples e cotidianas, como trabalhar, estudar e conversar foram modificadas.

Se você já assistiu ao desenho Os Jetsons e via um mundo totalmente tecnológico e que era impossível de acontecer, então, com certeza se assustou quando percebeu as semelhanças em que estamos vivendo com o desenho.

Se você não conhece, então fique sabendo que a história dos Jetsons se passa em 2062, em uma cidade chamada Orbit City.

Agora vamos às semelhanças:

Home Office

Os Jetsons utilizavam a tecnologia em várias situações do dia a dia. O George que era o pai trabalhava no modelo híbrido, que é home office e presencial. Se trazermos para a nossa realidade esse modelo de trabalho se tornou o novo normal e muitas empresas se tornaram híbridas ou totalmente remotas.

Telemedicina

A Telemedicina é algo que veio para ficar e não é novidade, filmes e séries entre eles Os Jetsons faziam o uso da telemedicina. Hoje com a correria do dia a dia, muitos de nós preferimos fazer as nossas consultas via videochamada, otimizando assim o nosso tempo.

Exercícios físicos

Muitas academias ainda estão em processos de reabertura, mas durante o período de isolamento muitas pessoas tiveram que adaptar a forma que realizam as atividades físicas. Hoje com o apoio digital, algumas academias disponibilizam aulas e personal trainers para que as pessoas praticassem os exercícios físicos em casa, uma realidade que acontecia no desenho.

Agora, deixando o desenho de lado, eu preciso te fazer uma pergunta: você está preparado para voltar a praticar as atividades físicas? Se sim ou se ainda está se preparando então, vamos te dar uma forcinha!

Pois, a verdade é que: atire a primeira pedra quem nunca disse que “na segunda eu começo a fazer exercício físico” ou “na próxima semana, eu volto para a academia”.

Como bons brasileiros nós não desistimos nunca, traçamos planos, metas ao longo do ano, mas o maior desafio é conseguir cumpri-las, principalmente quando se trata de exercícios físicos, pois requer, muito foco, organização e disposição, em especial nessa época de pandemia.

Exercícios Físicos: chegou a hora de voltar?

Aprenda a organizar sua nova rotina!

1. Vá com calma

Não vá com muita sede ao pote, lembre- se que não adianta tentar recuperar o tempo perdido de uma vez só. Então, mantenha a calma, foco e recomece devagar. Voltar com total intensidade nos treinos pode provocar lesões e você pode se frustrar.

2. Evite exercícios de alto impacto

Voltar a rotina de exercícios físicos e começar com os de alto impacto pode aumentar os riscos de lesões, então, volte algumas casinhas no tabuleiro e pegue menos peso para não sobrecarregar os músculos e as articulações e a partir disso ir aumentando a intensidade.

3. Aposte no check-up

Se sentir necessidade faça um check-up antes de voltar aos treinos, assim você pode ir para a academia tranquilamente e realizar sua série de exercícios físicos.

4. Tenha um orientador

Fazer exercícios físicos não pode ser algo obrigatório ou sofrido, ele precisa ser divertido, especialmente quando decidimos voltar, depois de um tempo parado. Por isso, é essencial ter o apoio do orientador, pois, ele vai te motivar e criar uma rotina de treino conforme as suas necessidades.

Espero que nossas dicas tenham te ajudado, lembre-se que voltar à academia é benéfico para o nosso corpo e mente, tornando a nossa rotina mais saudável pós pandemia, melhorando a nossa autoestima, auxiliando na prevenção de doenças e garantindo maior qualidade de vida.

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