Alimentação saudável, Saúde
Nos últimos tempos, surgiram nas redes sociais afirmações de que a pirâmide alimentar foi “virada de cabeça para baixo”, colocando proteínas e gorduras como base da alimentação. Mas isso é fato ou exagero? A verdade é que não existe uma nova pirâmide alimentar...
Atividade Física, Senior Camp, Terceira idade
“Tenho 101 anos, mas isso não me impede de treinar na academia por duas horas todos os dias”: o que essa história nos ensina sobre envelhecer com saúde No dia 01/12/25, a coluna de Saúde do jornal O Globo publicou um artigo inspirador sobre Iñaxi Lasa, uma...
Atividade Física, Exercício físico, Treino, Treino Funcional
O que fazer para melhorar o resultado dos treinos na academia? Aumentar o peso? Ter uma alimentação balanceada? Já teve aquela sensação de que seus esforços parecem não fazer mais efeito? Quando começamos a treinar, temos como ideia alcançar diferentes objetivos e...
Atividade Física, Exercício físico, muay thai, Treino
O Muay Thai foi criado pelos tailandeses para se defenderem nas guerras, imobilizando os adversários com socos, chutes, cotoveladas e joelhadas. O uso de todas as partes do corpo e a concentração mental que o esporte exige o tornou uma das modalidades mais indicadas...
Artes Marciais, Jiu Jitsu
O Jiu Jitsu é mais que uma arte marcial. É um estilo de vida. Uma ferramenta poderosa para quem busca autodefesa, foco e equilíbrio. A prática desenvolve o corpo e a mente. Você aprende a se defender, ganha força, resistência e disciplina. E mais: aprende a respeitar...
