Independente do seu objetivo ser emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a sua saúde física e mental, é preciso estar motivado, focado e ter uma alimentação adequada e entender que o processo é gradual, ou seja, um passo de cada vez, só assim você conseguirá obter os melhores resultados em seus treinos.

Para te ajudar, separamos algumas dicas simples para você alcançar seus resultados.

Escolha uma atividade que combine com você
Antes de começar, avalie qual modalidade faz mais o seu estilo. Se pergunte se você é uma pessoa competitiva ou mais pacata?

Parece não ser importante responder essas perguntas, mas eu garanto que se você escolher uma atividade que goste, terá mais prazer em ir para a academia.

Então, comece a buscar pela modalidade que combine com a sua personalidade.

Afinal de contas, nem todo mundo precisa gostar de fazer musculação, correr ou dançar.

Defina seus objetivos
Seja qual for o seu foco é preciso ter disciplina e começar com metas simples.

Lembre-se que a mudança é progressiva e suas metas também.

Viva um dia de cada vez.

Procure um profissional para fazer uma avaliação inicial
Antes de começar a treinar é importante que você faça uma avaliação inicial, só o profissional pode te dizer se você possui alguma disfunção em seu movimento e te auxiliar a corrigir, evitando assim lesões durante o treino.

Evoluiu? Mude a sua rotina de treinos
Se você evoluiu em seus treinos, é importante mudar a sua rotina depois de algumas semanas.

Alterando a sua rotina, você estimula seus músculos, promove maior gasto energético favorecendo o ganho de massa muscular.

Mas, fique atento que isso só pode ser feito seguindo as orientações do instrutor para evitar que algo interfira em seus resultados.

Evite treinar sempre o mesmo grupo muscular
É importante evitar treinar o mesmo grupo muscular diariamente.

Nossos músculos precisam descansar para conseguirem conquistar o resultado desejado.

Por isso, se hoje você fez membros superiores, amanhã faça os membros inferiores, desta forma é possível fazer com que os músculos se recuperem evitando lesões e sobrecargas.

Não se compare
Sei que você já deve ter ouvido isso de muitas pessoas em diferentes âmbitos da sua vida, mas é importante lembrar que você e sua amiga (o) super fitness não são tão diferentes assim.

O único detalhe é que ela pode estar a mais tempo treinando e você ainda está no começo, então não significa que você não vai chegar lá e, sim que precisa de mais tempo e orientação para dar os primeiros passos.

Dito isso, quero mostrar 5 motivos para você vir treinar na BeFit.

Mas primeiro preciso falar sobre a nossa estrutura, contamos com 1500m² focados em seu bem-estar, além disso, temos a Arena Beach Sports, vestiários e uma super lanchonete saudável.

Se você der um google e pesquisar sobre a BeFit, você verá que estamos bem localizados ao lado da Unip da Paz, Consulado Americano, Morumbi Shopping e próximo às estações Morumbi da CPTM e Brooklin do metrô. Viu só? Se estiver por perto venha nos visitar!

Desde 2010, nosso maior objetivo é despertar o hábito da prática de atividades físicas, por isso, não temos taxa de adesão, nem anuidade e dispomos de 10 modalidades, aqui com certeza você vai encontrar a sua. Confira!

• Boxe
• Bike Indoor
• Bike Mix
• Funcional
• Jiu Jitsu
• Like Dance
• Mat Pilates
• Muay Thai
• Musculação
• Seniors Camp
• Yoga

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Se você estiver com dúvidas sobre as modalidades, horários, planos ou quer agendar uma visita, então é só mandar uma mensagem pelo WhatsApp Aqui.

Bom, agora que você já sabe mais sobre nossa estrutura, modalidades eu preciso te contar os 5 motivos para começar a treinar na BeFit

5 motivos para treinar na Be Fit

1. Desafiamos seus limites diariamente;
2. Auxiliamos você a encontrar um caminho mais saudável para o corpo e a mente;
3. Ajudamos você a alcançar resultados incríveis;
4. Contamos com instrutores qualificados;
5. Temos um ambiente dinâmico, divertido e motivante.

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