2022 chegou com tudo! E se assim como eu, você já fez a sua listinha com as novas metas fitness para esse novo ano, então eu tenho apenas que te parabenizar! Afinal de contas, você já deu o primeiro passo para uma vida mais saudável!

Eu sei também que é difícil se planejar e principalmente se manter motivado e focado nas metas, por isso, para te ajudar, preparamos este artigo. Vamos lá?

Em primeiro lugar precisamos nos organizar, por isso, sabia que as metas fitness elas falam um pouco sobre as suas motivações, então antes de começar a treinar, respire e foque no que sua meta diz, pode ser perder peso, sair do sedentarismo, melhorar o condicionamento físico, ganhar músculos ou apenas ter uma vida mais saudável e equilibrada.

As suas metas além de contarem sobre as suas motivações como mencionei, elas irão impulsionar você a ter o estímulo e o foco certo para praticar as atividades, por isso, não trace uma meta difícil de ser alcançada, vá por etapas, o recomendado, assim você não se desmotiva, não se frustra e consegue observar o seu desenvolvimento durante a jornada. Beleza?

Como não perder o foco em 2022?

Sim, eu sei que foi difícil resistir a mesa farta da ceia de Natal e também se controlar com as delícias das festas de Réveillon. Sei também que depois disso tudo é realmente complicado manter o foco e voltar para a rotina fitness. É, parece que não tem jeito… Mas, não se engane, é sim possível retornar a rotina!

Mas, como fazer isso?

A solução mais fácil é encontrar formas de encaixar os treinos na sua rotina e focar. Sim, eu sei que às vezes a agenda fica cheia de compromissos, mas é nessa hora que você vai provar para você mesmo o quanto você está engajado em alcançar a sua meta. E para te ajudar, separamos algumas dicas de como se manter firme nos seus objetivos. Confira!

1. Estabeleça um horário

Não sei se você já percebeu, mas o nosso corpo se acostuma com os horários em que executamos nossas atividades do dia a dia. E com os treinos, não é diferente. Por isso, estabeleça um horário específico para ir à academia e persista nesse horário até o seu corpo se acostumar, assim ficará mais fácil de cumprir suas metas.

2. Tenha um compromisso com você mesmo

Sim, parece clichê falar isso, mas é importante que você se comprometa a cumprir suas metas, afinal de contas, você nunca vai alcançar suas metas fitness se deixar os treinos para depois. Então, marque na sua agenda que você tem um compromisso com você mesmo, lembre-se de nunca colocar a sua saúde como segunda opção.

3. Seja persistente

Tem dias que acordamos de mau-humor e queremos apenas ficar quietos e em casa, e isso é normal, mas é especialmente nesses dias que você deve persistir e focar na sua rotina. Não vou mentir para você, no começo é difícil e dá vontade de largar tudo, mas conforme você vai persistindo, vai se acostumando também e ao longo do tempo você nem vai perceber e já estará com a roupa de treino e com os tênis para ir à academia.

4. Reveja suas metas fitness

Sempre que alcançar uma meta, se desafie mais e prossiga em seu treino. Lembra quando falei que para se atingir a meta é preciso “quebrar” ela em etapas, pois, alcançou uma, passa para a próxima mais difícil. Assim, você vai se manter motivado e conquistar cada vez mais resultados.

5. Anote suas conquistas

Anote todas as suas conquistas, elas são importantes para você ver o seu desenvolvimento e principalmente são incentivo para continuar com os treinos e buscar por mais.

Agora que você já sabe como se manter firme em 2022 é só focar nos seus treinos e ter coragem de ir atrás dos seus objetivos. Lembre- se que “a coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras” — Aristóteles. Então, coragem!

Para te ajudar nessa caminhada, você pode contar com a BeFit!

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