Quais são os benefícios físicos e mentais que as artes marciais proporcionam?

O que você pensa quando falamos sobre artes marciais? Competições? Torneios? Muita violência e coisa para maluco?

Saiba que as artes marciais são como filosofia de vida e proporcionam diferentes benefícios, entre eles bem-estar físico, mental e social.

Toda atividade física consegue trazer diferentes benefícios para quem pratica.

Infelizmente quando falamos sobre artes marciais, as pessoas acabam tendo uma ideia de violência e brigas, deixando de lado todo o cenário positivo em relação a esse estilo de vida saudável.

Não importa a idade ou estilo de vida, existem diferentes modalidades de luta capazes de trazer benefícios em prol da sua saúde.

Conferimos a seguir quais são os principais benefícios físicos e mentais que as artes marciais proporcionam.

Benefícios sociais

O respeito é primordial em qualquer prática de arte marcial, não existe rival e sim, um aluno como você praticando esta modalidade.

A disciplina também é exercitada continuamente dentro desse esporte, praticantes de artes marciais são conhecidos por terem uma ótima disciplina e foco.

Dessa forma, isso reflete em como enxergamos as diferenças e aprendemos a nos defender em situações adversas.

Benefícios mentais

• Controle sobre as emoções
• Reduz o estresse
• Melhora a autoestima
• Amplia a concentração
• Ensina o autocontrole
• Promove a disciplina

Benefícios físicos

• Controle de peso
• Condicionamento físico
• Perda de peso
• Desenvolvimento muscular
• Aumento da coordenação
• Flexibilidade corporal

Agora que você conferiu os benefícios das artes marciais, temos algumas para te apresentar!

Alliance Jiu Jitsu

Desenvolver uma metodologia própria para ensinar JIU JITSU transformou a história da Be Fit… Criamos um método de ensino que cuida do aluno desde a primeira aula, para ele entender todo o processo e possa evoluir em cada treino. Somos mais de 300 escolas ao redor do Planeta, te esperamos.

Muay Thai

O Muay Thai foi criado pelos tailandeses para se defenderem nas guerras, imobilizando os adversários com socos, chutes, cotoveladas e joelhadas. O uso de todas as partes do corpo e a concentração mental que o esporte exige o tornou uma das modalidades mais indicadas para o emagrecimento.

Boxe

Praticando boxe, você ainda poderá descontar suas inseguranças e mau-humor em ataques e golpes de exercícios de alta intensidade. É interessante como os praticantes descrevem a sensação de libertação durante as aulas. A atenção dedicada à realização dos movimentos possibilita um relaxamento.

A prática das artes marciais realmente valem a pena?

Deu para perceber que com os benefícios citados, as artes marciais podem sim, ser uma prática saudável para melhorar sua qualidade de vida.

Mesmo que você nunca tenha praticado nada relacionado ou tenha algum receio, saiba que nunca é tarde para começar!

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