Sabemos que ter uma rotina agitada pode acabar desencadeando diversos problemas que são prejudiciais à saúde, sintomas que podemos considerar natural do nosso corpo quando estamos sob muito estresse ou com medo sobre algo que pode acontecer depois.

Tipo esses abaixo:

• Insônia;
• Ansiedade;
• Dores no corpo;
• Doenças vasculares;
• Dificuldades para conseguir relaxar a mente.

Existem alguns exercícios físicos que ajudam a iniciar uma rotina de atividades com foco em melhorar todos esses problemas. Porém, nenhum deles se compara ao Yoga.

Você sabia que o Yoga possui diversos efeitos positivos?

A prática regular é o caminho para o equilíbrio entre o corpo e a mente, além de te ajudar a ficar mais relaxado.

Com exercícios que auxiliam no controle de ansiedade, dores na coluna, equilíbrio, estresse e até emagrecimento, o yoga traz diferentes benefícios para a saúde mental e física, além de te ajudar a enfrentar os eventos que acontecem diariamente sem ficar inquieto.

O que é Yoga?

É um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia.

Traz a ideia de união e reintegração do corpo com a mente, levando ao equilíbrio do ser.

Existem diversos tipos de yoga e sua prática aumentou principalmente durante a pandemia, afinal essa é uma das formas de se recuperar e encarar a vida.

Confira alguns benefícios que eles têm em comum.

5 Benefícios do Yoga +1 dica extra

Diminui o estresse e a ansiedade

A meditação que é praticada no yoga facilita e muito que a pessoa se concentre no agora, desligando a mente de assuntos que envolvem o futuro ou problemas do passado, o que ajuda no equilíbrio emocional.

Diminui as dores corporais

Com o yoga a pessoa melhora sua postura, desde a forma como caminha até como sentar.

Os exercícios ajudam a ter um controle e equilíbrio melhor, diminuindo os sinais de tensão muscular e corporal.

Controle e melhora da respiração

A maioria dos exercícios envolve concentração, atenção plena e respiração.

O que é considerado o fator principal contra a ansiedade, isso porque as posições praticadas trazem um relaxamento profundo.

Facilita o emagrecimento

Além dos benefícios que vimos acima, o yoga é um grande aliado para quem quer emagrecer sem fazer loucuras.

Isso varia conforme o estilo de yoga praticado, porém sabemos que os exercícios favorecem a queima de gordura e calorias consumidas no dia.

Autoaceitação

O yoga nos estimula a nos entendermos melhor, não julgando aqueles à sua volta nem a si mesmo.

Com esta prática aprendemos sobre nossos limites, e assim, seguimos em busca de conquistas mais motivados.

Dica Extra: Flex Yoga

Sabia que você perde 400 kcal em uma aula de flex yoga?

Além de cuidar da mente, você aprende a ter mais flexibilidade no corpo.

A prática, promove um melhor condicionamento físico e auxilia na melhora da frequência cardíaca e pressão arterial.

O Flex Yoga previne doenças, melhora problemas respiratórios, aumenta a disposição e ainda auxilia no autoconhecimento.

Se quiser saber como funciona na prática, temos um convite especial para você: utilize seu free pass e faça uma aula gratuita!

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