Ouvindo constantemente sobre a importância da atividade física para a nossa saúde. Mas você sabe como ela pode aumentar o desempenho no trabalho?

Um estudo realizado pela Universidade de Bristol, no Reino Unido, com 200 pessoas comparou o rendimento de cada uma em dias com exercícios físicos e outros sem. Nos dias em que as pessoas se exercitavam, os resultados foram surpreendentes. Veja só:

• 21% das pessoas tiveram mais concentração;
• 41% tiveram maior motivação para trabalhar;
• 25% finalizaram o seu trabalho antes do tempo.

Isso mesmo! Movimentar o corpo reflete no ambiente de trabalho. Dá para acreditar?

Foi-se o tempo em que praticar atividade física era apenas para beleza e estética. Agora, elas são as grandes parceiras para a saúde do cérebro e conseguem isso devido à capacidade de liberar algumas substâncias benéficas em nossa corrente sanguínea.

Um exemplo é a endorfina liberada em abundância durante a prática de atividade física, elevando o estado de felicidade e relaxamento.

Confira algumas das vantagens de praticar!

Maior concentração

Ao adotar uma rotina de exercícios físicos, a sua concentração no ambiente de trabalho será intensificada. Muitos estudos comprovam que a liberação da endorfina favorece as conexões dos neurônios, ou seja, mais raciocínio lógico, foco e concentração durante o expediente.

Menos pressão

Gerenciar uma equipe, bater as metas não é uma tarefa fácil, concorda? Afinal, controlar o estresse e a pressão é desgastante. Mas quando a atividade física faz parte da sua rotina, o seu corpo e mente conseguem administrar melhor os conflitos e a pressão.

Melhora a autoestima

Se  gosta de romper seus próprios limites e sentir aquela sensação de confiança, então eu preciso dizer que praticar exercícios físicos ajuda a ter mais autoestima, pois durante os treinos você sempre está superando os seus limites e isso reflete no ambiente do trabalho te deixando mais confiante melhorando a produtividade e te ajudando a conquistar novos recordes.

Melhora a saúde mental

Ao realizar atividades físicas você estará melhorando o desempenho cerebral, pois eles impactam positivamente sobre o nosso psicológico, reduzindo o estresse, a depressão e a ansiedade. Os exercícios reduzem o hormônio do cortisol que causa a sensação de cansaço e da serotonina que causa o estresse, além de outras substâncias que aumentam o bem-estar e a satisfação.

Os benefícios das atividades físicas são inúmeras e além das que citamos com a prática das atividades físicas é possível também ter mais disciplina, controle e saúde emocional, persistência, consciência corporal, respiração e postura.

Aproveitando, você já se perguntou o que acontece com o nosso corpo quando começamos a treinar? Descubra e conte com as nossas dicas para ter mais qualidade de vida!

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